减肥,科学的速度建议每个月3-4kg左右,我们要减的是脂肪,不是体重,每块肉长起来也是不HNse易的,都有它的脾气,只有老老otwz实的执行合理的饮食+适量的运动,才是不伤身体又治本的减肥最n5Xr方案qCbs
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